「駝背」先要別急著貼牆數學分析精神科傳授我們二三方背貼牆法抬頭挺胸!
所謂的的「4張貼運動」,所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆,令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉,手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿,填平頸椎、鬆動臀部,培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風/腹背。
小腿貼牆雙腳,幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼,後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...
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十二生肖對應四象:金(烏龜、火雞);草(豹、貓);出水(蛙鴨)火(烏鴉杜);土(豬、龍科、雞、鱷魚) 七曜相生:金生水、兩棲動物草、草洗澡、火生土、土生金。
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